小腹坠痛可能是由于多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：同房时如果动作过于剧烈，可能会导致腹部肌肉拉伤，从而引起小腹坠痛。这种情况下，可以通过休息和局部热敷来缓解疼痛。
2.盆腔炎症：盆腔炎症是导致小腹坠痛的常见原因之一。如慢性盆腔炎、附件炎等，可能需要使用抗生素进行治疗，如头孢类抗生素、大环内酯类抗生素、喹诺酮类抗生素等，应在医生指导下用药。
3.子宫内膜异位：这是一种较为严重的妇科疾病，子宫内膜异位症可能导致小腹坠痛，需要通过药物或手术治疗。常用药物包括非甾体抗炎药、激素类药物等，具体用药需遵医嘱。
除以上原因外，还可能与性生活不卫生、心理因素等有关。建议保持性生活卫生，避免过度紧张，如有持续疼痛，应及时就医检查。