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碳水吃多了会胖吗

谢玉兰 普内科 副主任医师

东南大学附属中大医院 三甲

碳水化合物摄入过多确实可能导致体重增加。这是因为碳水化合物在体内可以转化为葡萄糖,如果摄入的葡萄糖超过了身体的能量需求,多余的部分就会以脂肪的形式储存起来,从而导致体重增加。

在日常生活中,常见的碳水化合物来源包括米饭、面食、土豆、糖果等。如果饮食中这些食物的摄入量过高,而同时缺乏足够的运动来消耗这些能量,就可能引起体重上升。此外,一些加工食品中添加的糖分也是碳水化合物的来源之一,如含糖饮料、甜点等,过量摄入同样会增加体重。

在控制体重时,建议合理搭配饮食,减少高糖、高脂肪食物的摄入。如果需要通过药物治疗来辅助控制体重,应在医生指导下使用,如二甲双胍、奥利司他和西布曲明等。这些药物可以帮助控制食欲、减少脂肪吸收或提高代谢率,但使用时需注意可能的副作用,并配合健康的生活方式。

总之,碳水化合物摄入过多可能会引起体重增加,但通过合理饮食和适当运动,可以有效地控制体重。如果需要药物治疗,应在医生指导下进行。

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