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碳水化合物吃多了会变胖吗

谢玉兰 普内科 副主任医师

东南大学附属中大医院 三甲

一般而言,摄入过多的碳水化合物确实可能导致体重增加。这是因为碳水化合物是身体的主要能量来源,当摄入的碳水化合物超出了身体的日常能量需求时,多余的部分会转化为脂肪储存起来,从而导致体重增加。

在日常生活中,碳水化合物的来源非常广泛,包括米饭、面食、面包、糖果和含糖饮料等。如果饮食中这些食物的比例过高,而运动量又不足,就可能引起体重上升。例如,高糖的碳酸饮料、精制的白面包和含糖量高的甜点都是常见的高碳水化合物食品。此外,一些药物也可能影响体重,如类固醇、抗抑郁药和某些抗精神障碍药物,它们可能会通过增加食欲或改变代谢方式来间接导致体重增加。在医生的指导下使用这些药物时,应注意监测体重变化,并采取适当的饮食和运动措施来控制体重。

为了维持健康的体重,建议采取均衡的饮食,适量摄入碳水化合物,并结合适量的运动。同时,如果需要使用可能影响体重的药物,应在医生的指导下进行,并注意定期检查体重。

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