晚上11点睡觉，早上5点醒来，通常是正常的作息时间。这种作息模式符合大多数人的生物钟，能够保证充足的睡眠时间。
如果晚上11点入睡，早上5点醒来，睡眠时间为6个小时。对于成年人来说，一般推荐的睡眠时间是7个-9个小时。但是，每个人的睡眠需求不同，有些人可能只需要6个小时就能恢复精力。此外，睡眠质量也很重要，如果睡眠过程中没有频繁醒来，那么6个小时的睡眠也是足够的。但是，如果经常感到疲劳或精力不足，可能需要调整睡眠时间或寻求医生的帮助。
在调整作息时间或改善睡眠质量的过程中，可以在医生的指导下使用一些药物。例如，褪黑素可以帮助调整生物钟，促进睡眠；苯海拉明和多塞平可以缓解焦虑，改善睡眠；如地西泮可以延长睡眠时间。但是，这些药物都有一定的副作用和依赖性，需要在医生的指导下使用。
保持良好的作息习惯，避免过度劳累，是改善睡眠质量的关键。如果经常出现睡眠问题，建议及时就医，寻求专业的帮助。