小孩一般可以适量补充维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对儿童的生长发育具有重要作用，可以增强免疫力，促进铁的吸收，预防贫血等。但是，过量摄入维生素C可能会引起一些不良反应，如腹泻、腹痛等。
在给小孩补充维生素C时，应选择适合儿童的产品，并按照推荐剂量使用。市面上常见的儿童维生素C产品有儿童维生素C咀嚼片、儿童维生素C口服液等。此外，一些复合维生素产品中也含有维生素C，如儿童多维矿物质片等。在使用这些产品时，应在医生指导下使用，避免过量摄入。
总之，小孩适量补充维生素C是有益的，但应注意选择适合儿童的产品，并在医生指导下使用。同时，家长还应注重孩子的饮食平衡，通过食物摄取足够的维生素C，如新鲜水果和蔬菜等。