夜晚可以吃鸡蛋吗

夜晚吃鸡蛋通常可以，但需注意适量。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充夜间身体所需营养。然而，过量摄入可能增加肠胃负担，影响睡眠质量。

鸡蛋的摄入应根据个人饮食习惯和身体状况调整。对于大多数人而言，晚餐适量食用鸡蛋是有益的。若担心胆固醇摄入，可选择低脂或脱脂牛奶替代。此外，鸡蛋搭配蔬菜、全谷物等食物，可提供更全面的营养。

建议晚餐后适量食用鸡蛋，避免过量。若存在特殊疾病或过敏情况，应在医生指导下调整饮食。保持均衡饮食，有助于身体健康。