孕晚期通常可以适量食用木耳，但需注意适量和烹饪方式。木耳含有丰富的铁质和膳食纤维，对孕妇有补血和促进肠道蠕动的作用。
木耳作为一种营养丰富的食材，对孕妇来说，适量食用可以提供必要的营养。然而，由于木耳性凉，过量食用可能会导致腹泻等不适。因此，孕妇在食用木耳时，应注意控制量，并避免生食。此外，木耳中可能含有一些不易消化的成分，孕妇在食用前应确保木耳充分煮熟。在医生指导下，孕妇可以选择一些适合孕期的药物，如叶酸、铁剂和钙片，以补充孕期所需的营养。但应注意，任何药物的使用都应在医生的建议下进行，以确保母婴安全。
建议孕妇在食用木耳时，应选择新鲜、无霉变的木耳，并注意烹饪方法，避免食用过量。同时，保持均衡的饮食，确保营养全面。