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运动出汗减肥吗

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

运动出汗确实可以帮助减肥。通过运动,身体消耗能量,促进脂肪燃烧,从而达到减轻体重的目的。此外,运动还能提高新陈代谢率,使身体在运动后仍能持续消耗能量。

运动出汗减肥的效果因人而异,但通常来说,有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等,由于持续时间长、强度适中,对减肥效果较为明显。同时,一些药物如奥利司他、西布曲明和二甲双胍等,在医生指导下使用,也可能辅助减肥。但需要注意的是,任何药物都应在医生指导下使用,以避免不良反应。

总之,运动出汗是减肥的有效途径之一,但需要结合健康饮食和合理作息,才能达到最佳效果。同时,如考虑使用药物辅助减肥,应在医生指导下进行,避免盲目使用。

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