运动出汗确实可以帮助减肥。通过运动，身体消耗能量，促进脂肪燃烧，从而达到减轻体重的目的。此外，运动还能提高新陈代谢率，使身体在运动后仍能持续消耗能量。
运动出汗减肥的效果因人而异，但通常来说，有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，由于持续时间长、强度适中，对减肥效果较为明显。同时，一些药物如奥利司他、西布曲明和二甲双胍等，在医生指导下使用，也可能辅助减肥。但需要注意的是，任何药物都应在医生指导下使用，以避免不良反应。
总之，运动出汗是减肥的有效途径之一，但需要结合健康饮食和合理作息，才能达到最佳效果。同时，如考虑使用药物辅助减肥，应在医生指导下进行，避免盲目使用。