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运动完以后喝可乐好吗

谢玉兰 普内科 副主任医师

东南大学附属中大医院 三甲

通常来说,运动后喝可乐并不是一个好选择。可乐含有大量的糖分和咖啡因,这些成分可能会影响运动后的身体恢复,并增加额外的热量摄入。此外,可乐中的碳酸气泡也可能导致胃部不适。

运动后,人体需要补充流失的水分和电解质,以及提供能量的碳水化合物。因此,选择低糖、低咖啡因的饮料更为适宜。例如,可以选择水、运动饮料或者含有电解质的补充液。在某些情况下,如果需要补充能量,可以考虑含有葡萄糖的运动饮料,帮助恢复体力。

总之,运动后应避免摄入高糖和咖啡因饮料,选择更健康、更有助于身体恢复的饮品。在补充能量和电解质时,应在医生的指导下进行,以确保安全和有效。

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