增肌粉可以用牛奶冲，通常牛奶中的蛋白质和脂肪可以与增肌粉中的营养成分相辅相成，有助于肌肉的生长和修复。
在考虑使用牛奶冲增肌粉时，应选择低脂或脱脂牛奶，以减少额外的脂肪摄入。牛奶中的钙质和维生素D有助于骨骼健康，而蛋白质则有助于肌肉合成。此外，牛奶中的乳糖可以提供额外的能量，对于高强度训练后的恢复尤为有益。常见的药物如乳清蛋白粉、肌酸和β-丙氨酸等，都可以通过牛奶来冲调，以增强其效果。然而，使用这些补充剂时应在医生指导下进行，以确保安全和效果。
在选择牛奶冲调增肌粉时，应注意个人对乳糖的耐受性，以及牛奶和增肌粉的配比，以达到最佳的营养价值和口感。