哺乳期一般是可以吃莜麦菜的。
莜麦菜作为一种蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，对哺乳期妈妈和宝宝的健康都是有益的。但是，由于莜麦菜中含有一定量的草酸，过量食用可能会影响钙的吸收。此外，一些哺乳期妈妈可能对莜麦菜过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、腹泻等症状。因此，哺乳期妈妈在食用莜麦菜时，应注意适量，并观察身体反应。
在哺乳期，妈妈们还可以通过食用其他富含营养的食物来保证自己和宝宝的健康。例如，可以适量食用富含维生素A的胡萝卜、富含维生素C的柑橘类水果，以及富含蛋白质的鱼类和肉类等。同时，妈妈们还应注意保持饮食的多样性和均衡性，避免偏食。
总之，哺乳期妈妈在饮食上应以均衡营养为主，适量食用莜麦菜，并注意观察身体反应。如有不适，应及时就医，并在医生指导下调整饮食。