骨头老化通常不能恢复。随着年龄的增长，骨密度会逐渐减少，骨骼的弹性和韧性也会下降，这是人体自然衰老的一部分。然而，通过适当的方法，可以减缓这一过程，甚至在一定程度上改善骨质。
要减缓骨头老化，首先需要保证充足的钙和维生素D摄入，这有助于维持骨密度。此外，适当的体育锻炼，如走路、游泳或瑜伽，可以增强骨骼的强度和灵活性。在药物治疗方面，可以使用钙剂、维生素D补充剂和双膦酸盐类药物等，这些药物可以帮助增加骨密度，减少骨折风险。但需要注意的是，所有药物都应在医生指导下使用，以避免可能的副作用。
总之，虽然骨头老化是一个自然过程，但通过合理的生活方式和适当的药物治疗，我们可以在一定程度上减缓这一过程，保持骨骼健康。