减肥期间，一般可以适量吃橘子。橘子富含维生素C和膳食纤维，有助于提高饱腹感和促进肠道蠕动，对减肥有一定的帮助。但是，橘子的糖分含量较高，过量食用可能会导致热量摄入过多，不利于减肥。
在减肥期间，如果想吃橘子，可以选择在餐前或餐后适量食用，避免空腹吃橘子。同时，要注意控制橘子的摄入量，每天1个-2个橘子即可。此外，还可以选择一些低糖或无糖的替代品，如柠檬、柚子等。
在减肥期间，除了注意饮食，还可以通过运动、合理作息等方式来辅助减肥。同时，如果需要使用药物辅助减肥，应在医生指导下选择适合自己的药物，如奥利司他、西布曲明等。但需要注意的是，减肥药物并非适合所有人，使用前应咨询医生意见，避免盲目使用。
总之，减肥期间适量吃橘子是可以的，但要注意控制摄入量，避免过量。同时，要结合运动、合理作息等方法，综合调整生活方式，以达到健康减肥的目的。