莲子是一种常见的食材，通常可以生吃。莲子性味甘、平，具有补脾止泻、养心安神的功效。生吃莲子可以保留其营养成分，有助于改善睡眠和增强记忆力。
在日常生活中，莲子的食用方法多种多样。除了生吃，还可以煮粥、煲汤或制作糕点。然而，对于某些特殊人群，如脾胃虚寒、腹泻患者，生吃莲子可能会加重症状。此外，莲子中含有一定量的生物碱，过量食用可能会引起不适。
在治疗失眠、多梦等症状时，除了生吃莲子，还可以考虑使用一些药物。例如，安神补心丸、柏子养心丸和复方枣仁胶囊等中成药具有安神养心的作用。在使用这些药物时，应在医生指导下进行，以确保用药安全和有效。
总之，莲子通常可以生吃，但需根据个人体质和健康状况适量食用。在治疗失眠等病症时，应在医生指导下选择合适的药物。