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芒果皮能不能吃

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

芒果皮通常可以食用,但并不是所有人都喜欢其口感和味道。芒果皮含有丰富的营养成分,如维生素C和抗氧化剂,对健康有益。

芒果皮的食用方式多样,可以生吃、炖汤或制成果酱。然而,芒果皮可能含有农药残留和微生物污染,因此在食用前应彻底清洗。此外,部分人可能对芒果皮过敏,出现皮肤瘙痒、红肿等症状,应避免食用。

在食用芒果皮时,应注意以下几点,首先,选择成熟度适中、无病虫害的芒果;其次,用流动的清水冲洗芒果皮,去除表面的杂质;最后,在医生指导下,可以适量食用芒果皮,以获得其健康益处。如果出现不适症状,应立即停止食用并寻求医疗帮助。

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芒果可以吃吗
芒果皮在理论上是可以食用的,但一般不建议食用芒果皮。芒果皮相对较硬,且表面覆盖着一层细小的纤维,这些纤维在咀嚼时可能会给口腔带来不适感,影响整体的食用体验。•芒果皮的消化难度也较大,对于一些人来说,直接食用可能会导致胃部不适或消化不良。为了确保芒果在生长过程中免受病虫害的侵袭,农民们会使用农药等化学物质进行防治。尽管在采摘前会有一定的安全间隔期,但这些化学物质仍有可能在芒果皮上留下微量的残留。如果直接食用芒果皮,就可能会摄入这些有害物质,对身体健康造成潜在威胁。•在芒果的生长、采摘、运输和储存过程中,可能会接触到各种环境污染物。如果没有经过彻底的清洗和消毒,这些污染物就可能残留在芒果皮上。当直接食用芒果皮时,就可能将这些微生物带入体内,增加食物中毒或感染的风险。•芒果皮的营养价值相对较低。虽然芒果皮中含有一定量的纤维素和矿物质,但这些成分在果肉中同样存在,且更易被人体吸收利用。相比之下,芒果皮中的营养成分并不足以成为其被推荐食用的理由。但如果对芒果皮有特殊的兴趣或需求,也可以通过适当的处理方式来降低其食用风险。例如将芒果皮洗净后切成小块,加入糖或蜂蜜腌制制成蜜饯;或者将芒果皮晒干后磨成粉末,作为食品添加剂使用。但无论采用何种方式,都应注意适量食用并确保食品安全。

张晓伟 副主任医师 河北省人民医院

三甲

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