补钙对身体有什么好处

补钙通常有增强骨骼、促进生长发育和维持神经肌肉功能等好处。

1.增强骨骼：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，适量补钙有助于维持骨密度，预防骨质疏松。

2.促进生长发育：儿童和青少年在生长发育期需要大量的钙，补钙有助于骨骼的正常生长和发育。

3.维持神经肌肉功能：钙参与神经传导和肌肉收缩，适量补钙有助于保持神经肌肉的正常功能。

补钙虽好，但也要注意适量。过量补钙可能会增加肾结石的风险。日常饮食中应保证富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品等。如有特殊需求，可在医生指导下进行补钙。