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常喝清茶有什么好处

谢玉兰 普内科 副主任医师

东南大学附属中大医院 三甲

常喝清茶通常有提神醒脑、助消化、抗氧化等好处。

1.提神醒脑:清茶含有的咖啡因能够刺激中枢神经系统,帮助缓解疲劳,提高注意力。

2.助消化:清茶中的多酚类物质可以促进消化酶的分泌,有助于食物的消化吸收。

3.抗氧化:清茶富含茶多酚等抗氧化物质,可以清除体内的自由基,延缓衰老。

清茶虽好,但饮用时也应注意适量。过量饮用可能导致失眠、心悸等不良反应。此外,空腹饮茶可能会刺激胃黏膜,引起不适。建议饭后适量饮用清茶,既能享受其带来的益处,又能避免不良反应。如果出现不适症状,应及时就医。

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