常喝清茶有什么好处

常喝清茶通常有提神醒脑、助消化、抗氧化等好处。

1.提神醒脑：清茶含有的咖啡因能够刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳，提高注意力。

2.助消化：清茶中的多酚类物质可以促进消化酶的分泌，有助于食物的消化吸收。

3.抗氧化：清茶富含茶多酚等抗氧化物质，可以清除体内的自由基，延缓衰老。

清茶虽好，但饮用时也应注意适量。过量饮用可能导致失眠、心悸等不良反应。此外，空腹饮茶可能会刺激胃黏膜，引起不适。建议饭后适量饮用清茶，既能享受其带来的益处，又能避免不良反应。如果出现不适症状，应及时就医。