吃葡萄籽通常有抗氧化、保护心血管和改善皮肤状况等好处。
1.抗氧化：葡萄籽富含原花青素，这是一种强效的抗氧化剂，能有效清除体内的自由基，减缓细胞老化。
2.保护心血管：原花青素还能增强血管弹性，降低血压，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
3.改善皮肤状况：葡萄籽中的抗氧化成分能减少皮肤氧化损伤，延缓皮肤衰老，改善皮肤干燥、色斑等问题。
葡萄籽虽好，但也不宜过量食用。建议每天摄入量控制在100-200毫克原花青素，过量可能引起胃肠不适。另外，孕妇、哺乳期妇女、儿童及有出血性疾病的人群应谨慎食用。如有不适，应及时就医。