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饭后走一走有什么好处

谢玉兰 普内科 副主任医师

东南大学附属中大医院 三甲

饭后走一走通常有促进消化、缓解疲劳和预防肥胖等好处。

1.促进消化:饭后散步可以加快肠胃蠕动,帮助食物消化吸收。

2.缓解疲劳:散步可以放松身心,缓解一天的工作压力和疲劳。

3.预防肥胖:饭后散步可以消耗多余热量,有助于控制体重,预防肥胖。

饭后散步是一种简单有效的健康生活方式,但也要注意适量。建议饭后休息20-30分钟后再进行散步,避免剧烈运动。如果饭后感到不适,如腹胀、腹痛等,应及时就医检查。

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