柠檬水通常有美容养颜、促进消化、提高免疫力等好处。
1.美容养颜：柠檬水含有丰富的维生素C，可以帮助清除体内的自由基，减少黑色素的生成，从而达到美白肌肤的效果。
2.促进消化：柠檬水中的柠檬酸可以刺激胃液分泌，帮助消化，缓解便秘，促进肠道蠕动。
3.提高免疫力：柠檬水具有抗氧化作用，可以增强机体的免疫力，预防感冒等疾病。
喝柠檬水虽然有诸多好处，但也要注意适量。过量饮用柠檬水可能会刺激胃酸分泌过多，导致胃部不适。此外，柠檬水的酸性较强，长期大量饮用可能会对牙齿造成损害。建议每天饮用柠檬水的量不要超过1000毫升，并在饮用后及时漱口。如果出现胃部不适等症状，应及时就医。