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喝柠檬水有什么好处

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

柠檬水通常具有促进消化、补充维生素C和改善口感等好处。柠檬水是许多人喜爱的饮品,其清新的口味和健康益处广受好评。

1.促进消化:柠檬水中的柠檬酸可以刺激胃酸分泌,帮助消化食物,对于缓解消化不良有一定的帮助。

2.补充维生素C:柠檬是维生素C的丰富来源,常喝柠檬水有助于提高身体对维生素C的摄入,增强免疫力。

3.改善口感:柠檬水的酸味可以刺激味蕾,增加饮水的乐趣,对于不爱喝水的人来说,是一种很好的选择。

柠檬水虽然有诸多好处,但并非适合所有人。胃酸过多或胃溃疡患者应适量饮用。此外,日常饮食中应保持均衡,不应过分依赖柠檬水来补充维生素。如果出现胃部不适,应及时就医咨询。

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