乌梅汁作为一种常见的饮品，通常具有以下几种好处：
1.缓解疲劳：乌梅汁中含有的柠檬酸和苹果酸等有机酸成分，能够帮助身体消除乳酸，从而缓解疲劳感。
2.促进消化：乌梅汁中的有机酸能够刺激胃酸分泌，促进食物消化，对于消化不良有一定的改善作用。
3.美容养颜：乌梅汁中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够清除体内自由基，延缓衰老，美容养颜。
乌梅汁虽然具有一定的好处，但并不适合所有人群饮用。胃酸过多、胃溃疡等胃部疾病患者应避免饮用，以免加重病情。此外，乌梅汁中含有一定量的糖分，糖尿病患者也应适量饮用。
在日常饮用乌梅汁时，应注意选择正规厂家生产的乌梅汁，避免添加剂过多；其次，适量饮用，避免过量摄入糖分；最后，如果出现不适症状，应及时就医。