节食减肥通常有营养不良、基础代谢率下降、免疫力降低等危害。
1.营养不良：节食减肥可能导致身体缺乏必需的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质，影响身体健康。
2.基础代谢率下降：长期节食可能导致身体为了适应能量摄入减少，降低基础代谢率，反而不利于减肥。
3.免疫力降低：节食减肥可能导致身体缺乏足够的营养，影响免疫系统的正常功能，增加感染风险。
4.肌肉流失：过度节食可能导致身体分解肌肉组织以获取能量，导致肌肉流失，影响身体力量和耐力。
5.心理问题：节食减肥可能导致情绪波动、焦虑和抑郁等心理问题，影响心理健康。
节食减肥虽然可能短期内减轻体重，但长期来看可能对身体造成多方面的危害。建议采取健康的饮食和适量的运动来实现减肥目标。如有需要，可在医生的指导下进行减肥。