经常运动有什么好处

经常运动通常有增强心肺功能、提高身体代谢、改善情绪等好处。

1.增强心肺功能：运动能够加强心脏的泵血能力，提高血液循环效率，使肺部的换气功能得到加强。

2.提高身体代谢：通过运动，可以促进新陈代谢，加速体内废物的排出，有助于维持健康体重。

3.改善情绪：运动时身体会释放内啡肽，这种物质能够带来愉悦感，有助于缓解压力和焦虑。

运动对身体健康有着多方面的积极影响，但也要注意适量，避免运动过度导致身体损伤。如果出现运动后身体不适，应及时就医检查。