久坐通常有多种危害，包括肌肉骨骼问题、代谢问题和心血管风险增加等。
1.肌肉骨骼问题：久坐可能导致颈部、背部和腰部的肌肉紧张，长期下来可能引发颈椎病、腰椎病等。
2.代谢问题：久坐会减缓新陈代谢，增加肥胖、糖尿病等代谢性疾病的风险。
3.心血管风险增加：长时间久坐可能导致血液循环减慢，增加心脏病和高血压等心血管疾病的风险。
为了减少久坐的危害，建议每坐1小时就起身活动5-10分钟，做一些伸展运动。同时，保持均衡饮食，控制体重，定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。如果出现肌肉骨骼疼痛或代谢异常等症状，应及时就医。