久坐的危害有哪些

久坐通常有多种危害，包括肌肉骨骼问题、心血管健康风险以及代谢问题等。

1.肌肉骨骼问题：久坐会导致肌肉长时间保持静态，容易引发肌肉萎缩和关节僵硬。

2.心血管健康风险：长时间坐着会增加患心血管疾病的风险，如高血压和动脉硬化。

3.代谢问题：久坐还可能影响身体的代谢过程，增加患糖尿病和肥胖的风险。

为了减少久坐的危害，建议每隔一小时起身活动5-10分钟，同时保持均衡饮食和适量运动。如果出现久坐引起的不适，应及时就医检查。