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久坐的危害有哪些

谢玉兰 普内科 副主任医师

东南大学附属中大医院 三甲

久坐通常有多种危害,包括肌肉骨骼问题、心血管健康风险以及代谢问题等。

1.肌肉骨骼问题:久坐会导致肌肉长时间保持静态,容易引发肌肉萎缩和关节僵硬。

2.心血管健康风险:长时间坐着会增加患心血管疾病的风险,如高血压和动脉硬化。

3.代谢问题:久坐还可能影响身体的代谢过程,增加患糖尿病和肥胖的风险。

为了减少久坐的危害,建议每隔一小时起身活动5-10分钟,同时保持均衡饮食和适量运动。如果出现久坐引起的不适,应及时就医检查。

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