绝经是女性生理过程中的一个自然现象，通常有以下几种危害：
1.骨质疏松：绝经后，女性体内雌激素水平下降，这会加速骨质流失，导致骨质疏松症的风险增加。
2.心血管问题：雌激素对心血管有保护作用，绝经后这种保护作用减弱，增加了患心血管疾病的风险。
3.情绪波动：激素水平的变化还可能导致情绪波动，如焦虑、抑郁等心理问题。
针对绝经带来的这些危害，建议女性朋友们在日常生活中注重饮食均衡，多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等，以预防骨质疏松。同时，保持适度运动，如散步、瑜伽等，有助于改善心血管健康和情绪状态。如果出现绝经相关症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助和指导。