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练腹肌轮有什么好处

谢玉兰 普内科 副主任医师

东南大学附属中大医院 三甲

练腹肌轮通常有增强核心力量、改善体态和提高运动表现等好处。

1.增强核心力量:腹肌轮训练能够锻炼到腹部、背部和肩部的肌肉群,从而增强核心肌群的力量。

2.改善体态:通过腹肌轮的练习,可以增强身体中段的稳定性,有助于改善不良的坐姿和站姿。

3.提高运动表现:核心肌群的强化对于各种运动,如跑步、游泳和球类运动等都至关重要,可以提升整体的运动表现。

为了充分利用腹肌轮训练的好处,建议在专业指导下进行,避免错误的姿势导致受伤。同时,保持规律的训练频率,并结合其他形式的锻炼,以达到全面的身体锻炼效果。如果感到不适,应及时停止训练并咨询医生。

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