练腹肌轮通常有增强核心力量、改善身体姿态和促进腹部肌肉发展等好处。
1.增强核心力量：腹肌轮训练主要针对腹部肌肉，同时也能锻炼到背部、臀部和肩部的肌肉群，从而增强整个核心肌群的力量。
2.改善身体姿态：通过腹肌轮的训练，可以加强腹部和背部肌肉，有助于改善驼背等不良姿势，使身体姿态更加挺拔。
3.促进腹部肌肉发展：腹肌轮的练习能够针对性地锻炼腹部肌肉，有助于塑造腹部线条，达到减脂塑形的效果。
在日常锻炼中，合理使用腹肌轮可以提高身体的稳定性和协调性。不过，对于初学者来说，建议在专业人士的指导下进行，以避免不当操作导致受伤。如果感到腰部或背部不适，应及时停止锻炼并咨询医生。