晚睡的危害是什么

晚睡通常有记忆力下降、免疫力减弱、情绪波动等危害。

1.记忆力下降：晚睡会影响大脑的休息和恢复，导致记忆力减退。

2.免疫力减弱：晚睡会干扰身体的生物钟，降低免疫系统的效率，容易生病。

3.情绪波动：晚睡容易导致情绪不稳定，出现焦虑、抑郁等心理问题。

保持良好的作息习惯对健康至关重要。建议尽量在晚上11点前入睡，保证7-8小时的充足睡眠。如果出现晚睡导致的健康问题，应及时就医，寻求专业的帮助和建议。