乌梅干泡水喝通常有以下好处和坏处：
1.缓解疲劳：乌梅干含有柠檬酸，可以帮助消除疲劳，增强体力。
2.促进消化：乌梅干中的有机酸可以促进唾液和胃液分泌，帮助消化。
3.预防贫血：乌梅干含有丰富的铁质，有助于预防缺铁性贫血。
然而，乌梅干泡水喝也存在一些潜在的坏处：
1.胃酸过多：乌梅干中的有机酸可能会刺激胃酸分泌，对于胃酸过多的人群不太适宜。
2.牙齿损害：乌梅干中的酸性物质可能会对牙齿造成一定损害，尤其是对于牙齿敏感的人群。
3.影响药物吸收：乌梅干中的某些成分可能会影响药物的吸收，因此在服用药物期间应谨慎饮用。
总之，适量饮用乌梅干泡水可以带来一定的健康益处，但也要注意避免过量，并根据个人体质和健康状况进行选择。如有不适，应及时就医。