筋膜炎是一种常见的肌肉炎症，通常由过度使用或损伤引起。筋膜炎的危害主要有疼痛、肌肉僵硬和活动受限等。
1.疼痛：筋膜炎患者通常会感到局部肌肉疼痛，尤其在活动或触摸时更为明显。这种疼痛可能会影响日常生活和睡眠质量。
2.肌肉僵硬：筋膜炎会导致肌肉纤维变硬，使肌肉变得僵硬，限制了关节的活动范围。长时间的肌肉僵硬还可能导致肌肉萎缩。
3.活动受限：由于疼痛和肌肉僵硬，筋膜炎患者的日常活动可能会受到限制。这不仅影响工作效率，还可能导致情绪低落和生活质量下降。
筋膜炎虽然是一种常见病，但如果不及时治疗，可能会对身体健康造成长期影响。因此，建议患者在日常中注意以下几点：
1.避免过度使用肌肉：长时间或高强度的运动可能会导致筋膜炎，因此要注意合理安排运动强度和时间。
2.及时治疗：一旦出现筋膜炎症状，应及时就医，避免病情加重。
3.合理饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于肌肉的修复和恢复。