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长期吃鸡蛋对身体有什么好处呢

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

长期吃鸡蛋通常有补充营养、增强记忆力和促进生长发育等好处。

1.补充营养:鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,可以为人体提供必需的营养元素,有助于维持身体健康。

2.增强记忆力:鸡蛋中的卵磷脂和胆碱对大脑健康有益,可以帮助改善记忆力和认知功能。

3.促进生长发育:鸡蛋中的优质蛋白质和微量元素对儿童和青少年的生长发育具有重要作用,有助于骨骼和肌肉的健康成长。

长期食用鸡蛋对身体健康有诸多益处,但也要注意适量,过量摄入可能会增加胆固醇水平。建议在日常饮食中适量搭配鸡蛋,并注意保持饮食的多样性和均衡。如有特殊疾病或营养需求,应咨询专业医生的建议。

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