贫血是血液疾病中的一种常见症状，通常有头晕、乏力、心悸等表现。贫血的危害主要包括以下几点：
1.影响生长发育：儿童和青少年贫血会影响其正常的生长发育，导致身体和智力发育迟缓。
2.降低免疫力：贫血会导致机体免疫力下降，容易感染各种疾病，如感冒、肺炎等。
3.加重心脏负担：长期贫血会使心脏负担加重，心率加快，严重时可导致心力衰竭等心脏病变。
贫血患者在日常饮食中应多摄入富含铁、叶酸和维生素B12的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。同时，定期进行血常规检查，一旦发现贫血应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。