通常情况下，缺钙和缺锌是可以同时补充的。钙和锌都是人体必需的微量元素，它们在维持骨骼健康、促进生长发育、增强免疫力等方面发挥着重要作用。然而，由于钙和锌在吸收过程中可能存在相互竞争的关系，因此在补充时需要合理搭配，避免过量或不足。
在补充钙和锌时，可以选择一些含有这两种元素的药物或保健品。例如，葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙片和硫酸锌口服溶液都是常见的补钙和补锌药物。这些药物通常在医生的指导下使用，以确保安全有效。同时，还需要注意药物的剂量和服用时间，避免过量摄入。
总之，在补充钙和锌时，应该根据个人的实际情况和医生的建议，选择合适的药物和剂量。同时，保持良好的饮食习惯，多吃富含钙和锌的食物，如牛奶、鱼类、坚果等，也是非常重要的。