孕期通常可以适量喝八宝粥。八宝粥是一种营养丰富、易消化的食物，对孕妇和胎儿的健康有益。然而，孕妇在食用八宝粥时应注意适量，避免过量摄入糖分和热量。
八宝粥中常见的食材包括红豆、绿豆、花生、莲子、薏米、红枣、核桃和桂圆等。这些食材含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于孕妇补充营养、增强体质。同时，八宝粥中的食材具有健脾养胃、养血安神的功效，对孕妇的身体健康有益。但是，孕妇在食用八宝粥时应注意避免添加过多的糖分，以免增加血糖负担。
在孕期，孕妇可以适量食用八宝粥，1.选择无糖或低糖的八宝粥，避免摄入过多糖分；2.避免食用过于油腻的八宝粥，以免加重肠胃负担；3.适量食用，避免过量摄入热量和脂肪。此外，孕妇在食用八宝粥时，可以搭配一些新鲜蔬菜和水果，以保证营养均衡。
总之，孕期适量食用八宝粥对孕妇和胎儿的健康有益，但应注意适量、避免过量，并在医生指导下合理搭配饮食。