静息心率和睡眠心率的区别主要有心率数值、心率稳定性及影响因素等。通常，静息心率指的是人体在安静状态下的心率，而睡眠心率则是指在睡眠过程中的心率。
1.心率数值：静息心率一般高于睡眠心率。静息心率通常在每分钟60至100次之间，而睡眠心率则可能降至每分钟40至60次。
2.心率稳定性：静息心率相对稳定，而睡眠心率则可能因睡眠阶段不同而有所波动。例如，深度睡眠期间心率可能更低，而快速眼动睡眠期间心率可能升高。
3.影响因素：静息心率受年龄、性别、健康状况等因素影响，而睡眠心率还受睡眠质量、睡眠环境等因素的影响。
针对心率问题，建议平时注意观察心率变化，保持良好的作息习惯，避免过度劳累。如发现心率异常，应及时就医检查，排除潜在的健康问题。