阳气外泄的症状主要有身体乏力、畏寒怕冷、精神不振等，这些症状通常与个体体质和生活习惯有关。
1.身体乏力：阳气外泄时，人体的能量代谢减缓，导致肌肉和关节缺乏活力，表现为全身乏力、四肢无力。
2.畏寒怕冷：阳气不足时，人体对外界寒冷的抵抗力下降，容易出现手脚冰凉、怕冷等症状，尤其在冬季更为明显。
3.精神不振：阳气外泄还会影响神经系统的功能，导致精神疲惫、注意力不集中、情绪低落等问题。
针对阳气外泄的情况，一是保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累；二是加强体育锻炼，提高身体素质；三是合理饮食，多食用温补食物，如红枣、枸杞、羊肉等。如症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业的中医调理。