通常，24小时不睡觉会导致身体和精神上的疲劳累积。
这种疲劳感首先表现为注意力不集中、反应迟钝，进而可能影响到日常生活和工作的效率。随着不睡眠时间的延长，个体可能会出现情绪波动、记忆力减退，甚至出现幻觉或错觉。长期缺乏睡眠还可能增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖的风险。此外，免疫系统功能也会受到影响，使得身体更容易受到感染。
为了维护健康，建议保持规律的作息时间，确保每晚至少7到9小时的睡眠。如果因为特殊原因需要熬夜，应尽快补充睡眠，并在医生指导下使用助眠药物，避免长期依赖。若出现睡眠障碍，应及时就医，寻求专业的帮助和治疗。