便秘通常是指排便次数减少、粪便干硬或排便困难的情况。它可能由多种因素引起，包括饮食习惯、生活方式、心理因素、药物副作用或某些疾病。
便秘的发生可能与膳食纤维摄入不足、水分摄入不足、缺乏运动、长时间坐着或卧床、压力和焦虑等有关。此外，某些药物如止痛药、抗抑郁药和铁剂等也可能引起便秘。在一些情况下，便秘可能是潜在疾病的症状，如甲状腺功能减退、糖尿病或结肠癌。
针对便秘，建议增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物；保持充足的水分摄入；定期进行体育活动；并尝试放松技巧以减轻压力。如果便秘持续或伴有其他症状，应及时就医。在使用任何药物，包括缓解便秘的药物时，应遵循医嘱，避免自行用药可能带来的风险。