通常，女性的月经周期平均持续时间为28天，但这个时间范围可以在21到35天之间波动，并且每个女性的周期长度可能会有所不同。月经出血通常持续3到7天，但这个时间也可以根据个体差异而有所不同。
月经周期和持续时间受到多种因素的影响，包括年龄、健康状况、生活方式、荷尔蒙水平以及遗传因素。年轻女性和接近更年期的女性可能会经历周期的不规则性。此外，压力、体重的快速变化、过度运动和某些医疗条件也可能导致月经周期的变化。在大多数情况下，轻微的周期变化是正常的，但如果出现显著的不规律或持续时间异常，建议咨询医生。
对于月经相关的健康建议，重要的是保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足的睡眠。如果月经出血量过多或过少，或者周期出现异常，应及时就医。在使用任何药物，包括避孕药物时，应遵循医生的指导，不可自行盲目用药，以避免可能的健康风险。