例假一般持续3到7天。大多数女性的月经周期大约为28天，但这个时间可以因人而异，从21天到35天不等。例假的持续时间通常也在这个范围内，不过有些女性的例假可能持续时间较短，只有2到3天，而有些则可能长达8天或更久。
例假的持续时间受多种因素影响，包括年龄、健康状况、荷尔蒙水平以及生活方式等。年轻女性和更年期女性可能会经历较短或较长的周期。此外，压力、体重变化、过度运动和某些药物也可能导致周期的变化。在某些情况下，异常的例假持续时间可能是潜在健康问题的标志，如多囊卵巢综合征、甲状腺疾病或子宫肌瘤。
对于例假的管理和健康建议，建议女性朋友们注意个人卫生，避免在例假期间过度劳累，并保持均衡的饮食。如果例假持续时间过长或伴有异常症状，如严重疼痛或出血量过多，应及时就医。在使用任何药物，包括止痛药或调经药时，应遵循医生的指导，不要自行盲目用药。