长期习惯性便秘可能由多种因素引起，如饮食结构不合理、缺乏运动、情绪压力等。针对这种情况，一般的治疗方法主要有调整饮食、增加运动和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食
饮食是影响便秘的重要因素之一。建议增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物，同时保证充足的水分摄入，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
2.增加运动
适当的运动可以增强肠道蠕动，改善便秘。建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以促进肠道功能。
3.药物治疗
在饮食和运动调整无效的情况下，可以考虑药物治疗。常用的药物有开塞露、乳果糖和聚乙二醇等，这些药物可以增加肠道内容物的水分，软化粪便，促进排便。但需注意，长期依赖药物治疗可能产生依赖性，应在医生指导下合理使用。
对于长期习惯性便秘，除了上述治疗方法外，还应注意保持良好的生活作息，避免情绪紧张和压力过大，必要时可寻求医生的帮助，进行针对性的治疗。