习惯性便秘的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食品，以促进肠道蠕动。同时，保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，减少便秘发生。
2.物理治疗
定期进行适当的体育活动，如散步、慢跑等，有助于刺激肠道蠕动。此外，建立规律的排便习惯，如每天固定时间尝试排便，有助于调整肠道功能。
3.药物治疗
在医生指导下，可使用一些药物来缓解便秘症状。例如，乳果糖、聚乙二醇和比沙可啶等，这些药物可以帮助软化粪便，促进排便。但需注意，长期依赖药物可能会导致肠道功能减弱，因此应在医生指导下合理使用。
对于习惯性便秘，建议日常生活中多关注饮食和运动，必要时及时就医，遵循医嘱进行治疗。