习惯性拉肚子可能是由于饮食习惯不当、肠道敏感或慢性疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。解决这一问题的方法主要有生活调理、药物治疗和必要时的手术治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
调整饮食习惯是缓解习惯性拉肚子的第一步。应避免食用辛辣、油腻和生冷的食物，这些食物可能刺激肠道，导致腹泻。同时，增加膳食纤维的摄入，如全麦面包、燕麦等，有助于改善肠道功能。
2.物理治疗
在医生指导下，可以尝试腹部按摩或热敷，以缓解肠道痉挛和疼痛。此外，适当的运动如散步或瑜伽，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
3.药物治疗
在医生的建议下，可以使用止泻药如洛哌丁胺、蒙脱石散等来控制症状。同时，益生菌制剂如双歧杆菌、乳酸菌等，有助于恢复肠道菌群平衡，改善肠道环境。对于慢性疾病引起的腹泻，可能需要长期服用药物，如美沙拉嗪等抗炎药物。
对于习惯性拉肚子，建议日常生活中注意饮食卫生，避免食用不洁食物，并定期进行体检，以便及时发现并治疗可能的慢性疾病。如症状持续不缓解，应及时就医。