习惯性便秘通常不建议长期依赖番泻叶来缓解。番泻叶虽然具有促进肠道蠕动、帮助排便的作用，但长期服用可能导致肠道功能减弱，甚至引起依赖性。
对于习惯性便秘，首先应考虑调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物食品。同时，保持充足的水分摄入，增加身体活动量也是非常重要的。如果饮食和生活方式调整后仍无改善，可以考虑在医生指导下使用一些药物，如乳果糖、聚乙二醇和比沙可啶等，这些药物可以帮助软化粪便，促进肠道蠕动。
然而，在使用任何药物之前，建议咨询医生，以确保安全和有效。医生可能会根据个人情况推荐最适合的治疗方法。