蹲着站起来时头晕眼前发黑，通常是由于体位性低血压引起的。处理这种情况的方法主要有缓慢站立、深呼吸和适当休息等，一般需根据具体情况进行选择。
1.缓慢站立：当出现头晕眼前发黑时，应立即停止站立动作，缓慢地将身体重心放低，避免突然站立导致血压下降过快。
2.深呼吸：进行深呼吸可以帮助增加血氧含量，缓解头晕症状。可以采取腹式呼吸，每次吸气时腹部向外扩张，呼气时腹部向内收缩。
3.适当休息：如果头晕症状持续，应选择一个安全的地方坐下或躺下，避免摔倒受伤。同时，可以按摩太阳穴、颈部等部位，促进血液循环。
在日常生活中，应注意保持规律作息，避免长时间保持同一姿势。如果头晕症状频繁出现，应及时就医检查，排除其他疾病可能。此外，合理饮食、适量运动也有助于改善体位性低血压症状。