宫缩通常是指孕妇在分娩过程中子宫肌肉的收缩。这种收缩有助于推动胎儿通过产道，是分娩过程中的一个自然现象。
宫缩的强度和频率会随着分娩的进展而增加。在分娩初期，宫缩可能较弱，间隔时间较长，通常每10到20分钟一次，每次持续约30秒。随着时间的推移，宫缩会变得更加强烈和频繁，间隔时间缩短至每3到5分钟一次，每次持续1到2分钟。宫缩的强度和频率是医生评估分娩进展的重要指标。
对于孕妇来说，了解宫缩的自然过程对于准备分娩至关重要。在宫缩开始时，应保持放松，采取舒适的体位，并在医生的指导下进行适当的呼吸和放松技巧。如果宫缩变得频繁且强烈，应及时就医，以便医生评估分娩的进展并提供必要的医疗支持。在任何情况下，孕妇都应遵循医生的建议，不要自行使用任何药物来缓解宫缩，以免影响分娩过程。