刮痧是一种传统的中医治疗方法，通常用于缓解肌肉疼痛和促进血液循环。它通过使用边缘光滑的工具，如牛角或玉石，在皮肤上施加压力，以产生局部的痧痕或红斑。
刮痧的效果因人而异，常见的轻微反应包括皮肤出现红斑或瘀点，这些通常在几天内自行消退。较为罕见的副作用可能包括皮肤感染或过敏反应，这通常发生在不洁的刮痧工具或不恰当的操作方法下。刮痧过程中，应确保工具清洁，避免在开放性伤口或炎症区域进行。
在日常生活中，若感到肌肉紧张或疼痛，可以尝试刮痧来缓解不适。然而，若症状持续或加剧，应及时就医。在使用任何药物或进行刮痧治疗前，应咨询医生，并在医生指导下进行，以确保安全有效。